登革熱突破2千例!怎麼預防?挑選防蚊液,選「這成分」蚊子最怕!

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夏天避免遭蚊子叮咬,可噴防蚊液,同時最好穿長袖衣服及長褲護身。 圖/123RF

• 避免染登革熱,防範蚊子叮咬最重要

• 防蚊液含敵避成分,防蚊效果最好

• 防蚊液使用應距離皮膚或衣物10至15公分

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登革熱疫情嚴峻,衛福部疾管署最新公佈本土登革熱病例數破2000例,14縣市出現本土病例,臺南市、雲林縣、高雄市、屏東縣均爆發羣聚疫情。避免感染登革熱,做好防蚊工作最重要,藥師公會全聯會發言人、臨牀藥師黃彥儒表示,平時注意環境清潔外,更應善用防蚊液防蚊,但民衆對於防蚊液的使用仍存有錯誤迷思。

敵避濃度高 防蚊保護較久

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防蚊液以含敵避(DEET)成分的防蚊效果最好,但不少人認爲這是不好的成分,改爲選用精油類的一般防蚊產品。 黃彥儒指出,防蚊液產品有非常多的品牌跟選擇,目前含敵避成分的防蚊液,才具有較長時間的防蚊效果,因爲蚊子接觸敵避後,會產生不舒服感覺而選擇離去,驅蚊效果不錯,可達到6到8小時的防蚊功效。

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防蚊液使用注意事項。 製表/沈能元

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防蚊液分3種:

1.經衛福部食藥署覈准,可以噴灑塗抹於人體皮膚的防蚊液,目前有效成分爲敵避(DEET)。

2.用在室內、外環境,環保署覈准的環境衛生用藥,有效成分有3種,分別爲敵避、派卡瑞丁(Picaridin)、伊默克(IR3535),此類產品部分可噴灑於皮膚,部分不可以,民衆須詳讀產品說明書。

3.含精油類的一般防蚊產品,目前使用於人體皮膚的精油類防蚊液,並不列入藥品管理,常見的精油成分如香茅精油及檸檬胺精油等,但此類產品不得宣稱醫療效能。若市售該類產品宣稱「可預防登革熱」者,則違反「藥事法」。

選購防蚊液 大人小孩有別

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黃彥儒指出,戶外活動時,成人可選用敵避濃度小於50%的防蚊液,6個月以上孩童可使用濃度10%至30%的防蚊液,回到室內後要清洗乾淨。至於6個月以下的嬰兒,含有敵避、派卡瑞丁、伊默克成分的防蚊藥劑均不適用,建議使用外在遮蔽的方式,如淺色長袖衣褲及蚊帳等,防止蚊蟲叮咬。

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「防蚊液產品內敵避的濃度與藥效持續時間有關,較高濃度能提供較持久的防蚊保護。」黃彥儒說,一旦流汗較多或發現蚊子開始在身邊盤旋聚集時,就要補擦防蚊液,而敵避濃度高低,依年紀不同有不同的選擇。

夏天先擦防曬 再噴防蚊液

使用防蚊產品前需詳閱說明書,黃彥儒提醒,防蚊液使用應距離皮膚或衣物10至15公分,緩慢噴灑;使用於臉部時,應先噴於手掌再塗抹於臉部,避開眼、口周圍,若有傷口、過敏或曬傷的皮膚,不要使用。夏天與防曬產品一起使用時,先使用防曬產品,間隔5至10分鐘後,再使用防蚊液,以免皮膚過敏不適。

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黃彥儒說,購買防蚊液時,應注意如是噴灑塗抹於人體皮膚,應選購衛福部覈准含有敵避的用藥;若要用在室內、外環境,則應選購環保署覈准含有「敵避」的環境衛生用藥,才能安全又有效。

臺灣登革熱本土疫情創近10年新高,東南亞國家大多也處於登革熱疫情嚴峻期,黃彥儒強調,不論是在臺灣或至東南亞旅遊應隨身攜帶防蚊液防蚊,以備不時之需。

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本文系本站“大國小民”欄目出品。聯繫方式:[email protected]

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2022年4月的一天,晚上10點,我的手機鈴聲突然響起。接通後,那頭先傳來吵鬧聲和呵斥聲,之後就響起了大鵬的聲音:“阿亮你在哪呢?我在你家,給你發信息咋不回,明天都清明節了。”

大鵬是我的初、高中同學,畢業之後我倆各奔東西,我在縣城工作,他成了我們村的駐村民警。他大晚上出現在我父母家,讓我心裡升起一種不祥的預感。

大鵬沒有賣關子,迅速講起了事情的來龍去脈:“也沒多大事,趙小偉把你叔打了,你叔報警,要我們把趙小偉抓進去。明天你們一家人還要掃墓,我們也不能真把他關幾天。這樣,我先把人帶回所裡,你晚上過來把他帶回去。”

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我鬆了口氣,又有些頭疼——小偉是我小叔的長子,也是我的堂弟,一直以來他們父子的關係就不好,沒想到這次爺倆竟然鬧到了派出所。

掛斷電話,我迅速收拾好東西,便驅車趕往老家鎮上的派出所。10點半,派出所一樓大廳依舊燈火通明。不多時,大鵬晃晃悠悠地走出來,示意我到門口說話。

還沒來得及寒暄,他就先挖苦我:“你們家都成我們所的常客了,以前是你叔,現在是你弟,你們也不管管,別真出了大問題。”

我給大鵬遞了一根菸,他兀自點起來,之後兩個火星閃爍,煙霧慢慢升騰。我重重地吐出一口煙:“難啊,你也知道他那個性格,悶葫蘆一個,半天憋不出一個字,他要是不願意說,怎麼勸都沒用。”

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大鵬面無表情,半晌才說話:“你叔也不是什麼好東西,‘子不教父之過’,早知如此,何必當初。”

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一支菸抽完,大鵬讓我再等一會兒,他要再進去教育小偉一番,希望能用警察的威嚴“鎮住”他。十幾分鍾之後,小偉跟着大鵬出來了,他一米七幾的個子,身材卻很單薄,不知什麼時候染了一頭黃髮,額前的劉海把眼睛都藏了起來,看起來就像個混混。

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鄉下派出所還算清閒,大晚上接到警情,還是父子互毆的案子,值班民警對小偉的態度自然不算友善:“叫你家人過來簽字!”

我接過筆,看着材料上小偉的身份證號碼,才恍然意識到,這個被人嫌棄的男孩還是17歲,要再過幾個月,纔算成年。

小偉小小年紀,身上就貼有很多“標籤”:叛逆、不良少年、童工……而這些不堪,與他的父親、我的小叔趙強有着千絲萬縷的關係。

叔叔是爺爺奶奶最小的兒子,前面有四個兄姐。他們小時,由於爺爺奶奶要幹農活,我父親作爲長兄,從小就要看管弟弟妹妹,他用紅揹帶把小弟綁在後背上,然後給妹妹們餵食、換衣服。因爲後背總被我小叔尿溼,父親也曾向爺爺訴苦,爺爺只不耐煩地說:“你是老大,照顧弟弟妹妹是應該的,你比他們懂事,讓一下他們有什麼大不了的!”

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到了80年代,小叔長大了。當時小鎮上還沒有完全通電,到了晚上莊稼人就呼朋喚友打撲克,但大多數人只圖個消遣,賭博的少之又少。那時男人打,女人也打,小孩子就圍坐在桌旁看,小叔從小耳濡目染,很快就掌握了各種牌的打法。他最喜歡玩“炸金花”,但和同齡人玩牌,往往輸贏參半。他不服氣,把自己輸的原因歸咎於“那只是小孩子間的玩鬧,沒有賭注,不能發揮出我的水平”。

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小學還沒畢業,小叔就開始賭錢了,上了寄宿初中後,沒了爺爺奶奶的管制,他越發肆無忌憚。爲了賭博,他開始變着法子向家裡要錢,今天“把錢丟了”,明天“把朋友的東西弄壞了需賠”……次數多了,他不敢再向爺爺開口,就偷偷向我父親要。那時我父親已經參加工作,他疼愛這個小弟,暗地裡給了他不少錢。

漸漸地,爺爺也發現了小兒子的反常,於是某天突然殺到學校去,把正在宿舍賭博的小叔逮了個正着。爺爺把他帶回家先關了他幾天,見他確實沒有讀書的心思,索性就讓親戚帶他去廣東打工。

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當時許多十三四歲的毛頭小子扎進了南下打工的熱潮,小叔雖未成年,但也在一家工廠找到了工作。熟悉環境之後,他打聽到廠外有一個地下賭場,很快就成了裡面的常客。工資輸完了,他就找理由向親戚朋友借,開始大家還會慷慨解囊,事後知道他借錢不是用於正途,就都不待見他了。只有我父親待他一如既往,每次只要他開口,多少都會給他一些錢。

在廣東漂泊多年,除了一口流利的粵語和一身賭債,小叔幾乎兩手空空。到了年關,總有人來爺爺家裡催債,他就扔下家人躲出去。2002年,有債主向法院起訴了他,因爲找不到人,法院就到爺爺家查封財產。這種事在我們村還是頭一遭,左鄰右舍聚在爺爺家門口看熱鬧,爺爺又羞又氣,直打哆嗦,揚言要和小叔斷絕父子關係。

事後,我父親出面安慰爺爺,又拿出積蓄幫忙還債。他覺得小弟就是太年輕,如果結了婚有人管着,也許就能痛改前非。

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2003年,在親戚的介紹下,白淨帥氣的小叔和鄰鎮的一個女孩看對了眼。爺爺不想那女孩誤入火坑,就把小兒子濫賭成性的事和盤托出。女孩有些猶豫,可終究耐不住小叔的死纏爛打和信誓旦旦,後來還是成了我的嬸子。

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2004年,小偉呱呱墜地,他剛滿月,小叔就獨自返回廣東打工了。沒了家人的約束,小叔很快惡習復燃,當嬸子意識到不對勁時,他早已賭了多次。面對妻子的勸誡,小叔不以爲然:“賭博怎麼了?賭博就不能賺錢了?我有錢給你就行,你管我做什麼?”

重回賭桌的小叔似乎時來運轉,贏了不少錢。爲了讓好運常駐,他不惜花重金往家門口移植了一棵“風水樹”——其實那就是一棵普通的桂花樹,但小叔愛惜得不得了,認定以後財源滾滾就靠它了。

嬸子身體恢復了些後,就孤身一人去廣東找小叔,但小叔早已從原先那家工廠辭了職,消失了。嬸子通過親戚,輾轉尋到了一棟二層的自建房,那裡一樓是個平淡無奇的小賣部,但推開二樓的大門,一股刺鼻的煙味就嗆得她呼吸困難——不到十平方米的屋子,裡面擠滿了亢奮的人,有的大聲吼叫,激動地拍打桌子,有的抓耳撓腮,唉聲嘆氣。各種聲音交織在一起,嘈雜不堪。

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透過人羣,嬸子尋了好一會兒才找到小叔的身影,當時他正坐在賭桌邊緊張地摩挲着紙牌,手邊是各種面值的鈔票。嬸子撥開人羣,拽起他就要往外走,他不肯,兩人拉扯間,他揮手就把嬸子甩了出去。嬸子重重地摔在地上,還撞翻了一旁的桌子,撲克牌被掀起,散落一地。衆目睽睽之下,小叔並沒有扶她一把,反而咒罵她是“掃把星”,只會阻礙他賺錢。

從此之後,他們夫婦的關係大不如前,小叔也開始頻繁輸錢。小叔把這一切都賴在嬸子身上,說她衝撞了財神,影響了他的賭運,甚至向我父親抱怨:“有人給我算過,只要她還在家裡,我就發不了財,這幾年我輸錢都是她害的。”

小叔認定,離婚後自己才能轉運,但那時小偉還很小,嬸子不肯。有一回,小叔又用污言穢語辱罵嬸子,爺爺氣不打一處來,拿着扁擔就往他身上砸。小叔吃痛,對着爺爺就是一腳,嘴上還罵罵咧咧的。家裡頓時亂作一團,受到驚嚇的小偉縮在嬸子身後瑟瑟發抖。等爺爺緩過勁來,小叔已經逃得沒了蹤影。

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小偉6歲那年,嬸子再也受不了小叔的冷暴力,答應與他離婚。她離開了家,什麼都沒帶走,包括小偉。

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臨走那天,嬸子給小偉買了很多零食,還有一套新衣服。小偉好奇地問爲什麼,嬸子沉默不語,只是緊緊地抱着他。小偉被壓得難受,推開了她,蹦蹦跳跳地跑出去玩了。爺爺從兜裡掏出一個皺巴巴的信封遞給嬸子,裡面有一沓鈔票——他覺得小兒子混賬,實在愧對兒媳。可嬸子沒有收,似乎是決心要斬斷和這個家的所有聯繫。

嬸子走後很長一段時間裡,小偉每天都哭着要媽媽,爺爺不知道該如何向小孫子解釋。也就是那年秋天,爺爺鬱鬱而終,所有人都認爲小叔是罪魁禍首。

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家散了,小叔卻依舊我行我素地往牌桌上湊,三天兩頭不見蹤影。小偉時常沒飯吃,要餓着肚子睡覺。我父親看不過去,到了飯點便喊小偉來我家。當時親朋好友都怕和小叔扯上關係,連帶着也疏遠小偉,甚至有人因爲小叔欠債不還,言語間對孩子也很不客氣。小偉雖小,但也有自尊心,有時他不願過來吃飯,我父親便留一份飯菜給他送過去。

2011年,父親找到小叔,讓他不管怎樣都要好好照顧孩子,但小叔總能找到各種理由推脫。後來,小叔乾脆提出把小偉寄養在我家。父親實在想不出更好的辦法,就回家跟我母親商量,母親很不情願——這些年,小叔以各種名義向我父親借錢,到了約定好的還款日卻一拖再拖,最後竟直接賴賬,現在又要讓他們幫忙照顧孩子,估計也是一毛不拔。

那時我正在外地上大學,母親打來電話,讓我去勸父親不要接這個燙手的山芋。但父親有自己的考慮:“是我沒照看好你小叔,才讓他走到這個地步。現在你嬸子走了,你爺爺不在了,我不管誰管?也不過多張嘴吃飯,如果你爺爺還在,也不想小偉沒人照顧……”

父親堅持讓小偉搬來我家,小偉不理解,問道:“大伯,爲什麼要搬到你那裡去,我爸爸不回來了嗎?”“大伯,我爸爸去哪裡了?”“大伯,我什麼時候能回去?”

父親向來不善言辭,只能敷衍說他爸爸工作忙,很快就會來接他。其實,父親也不知道那些問題有沒有答案。

來我家之後,一開始小偉會追問“很快是多久?”後來他不再問了,多數時間都是低頭沉默。父親問他想吃什麼,想買什麼玩具,他也總是搖頭,或回答“都可以”。

寄人籬下的生活讓小偉生出了一種超越自身年齡的成熟與隱忍。當時我家做飯還是用土竈,劈好的木柴壘在屋外,有一回小偉去搬柴火,被藏在柴堆裡的黃蜂蜇了,他的手臂、手背和腿火辣辣地疼,眼淚直流,但什麼都沒說。直到晚上吃飯時,我父親發現他的胳膊腫了,他才道出實情。

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2012年,小叔回老家生活了一段時間,招呼各種狐朋狗友聚衆賭博,把爺爺的老宅搞得烏煙瘴氣。小偉放假的時候回去住,趕上小叔賭到興起,還會讓他代自己抓牌。有牌友看不過去,硬塞給小偉幾張碎鈔,讓他出去買零食。我父親得知此事,擔心小偉被那羣人帶壞,便很少讓他再回老宅了。

沒過多久,小叔爲爭搶賭場地盤參與了一場械鬥,他和同夥被警方抓獲,都判了刑。

出獄後,小叔似乎老實了不少,沒有再往外跑,而是在老家種起了臍橙。父親以爲他得了教訓,能安心生活了,就讓小偉回家跟着他一起生活。小偉沒有拒絕——至少沒有吵鬧——那時候,也沒有人在意一個小孩子的內心想法。

小偉回到親生父親的身邊時已經上四年級了,但他與小叔並不親近。小叔時常不見蹤影,小偉不會問他去哪兒了,小叔也不會說。有時小叔會打電話說不回來吃飯,小偉就自己解決,有時小叔乾脆忘了家裡還有兒子這茬兒,小偉就在家傻等。

慢慢的,小偉習慣了,他每次都做兩個人的飯,如果小叔沒回來,他就留作第二天的早飯。

2016年,小叔領着一個名叫燕子的女人進了家門。燕子比小叔小了整整十歲,小叔讓小偉喊“媽媽”,小偉低着頭不說話,小叔惱怒,要把他趕出家門。燕子攔下小叔,讓小偉以後喊她“阿姨”就可以。小偉這才偷偷打量起燕子——她身材微胖,笑嘻嘻的,看起來很喜氣。他不懂爲什麼還有女人願意嫁給自己爸爸這樣的爛賭鬼。

這個問題,親戚們也想不通——燕子是初婚,小叔是二婚,而且還有前科和賭博的惡習。我母親曾問過燕子,她說他們以前在廣東打工的時候就認識了,她說小叔會照顧人,“除了好賭,其他都很好”。

婚後,燕子在鎮上的電子廠上班,每天兩點一線,偶爾會給小偉帶些東西,有時是好吃的,有時是玩具。起初小偉抗拒不接,燕子就把東西強塞在他手上。時間久了,小偉就接受了燕子的存在,但依舊不肯改口喊“媽媽”。

一次,小偉在學校打架,推搡間把同學的眼鏡給折斷了,老師讓雙方家長到學校協商,可小叔的電話怎麼都撥不通,小偉只好打電話給我父親,沒想到最後去學校的竟是自己的後媽。

一見面,燕子沒有立刻責罵小偉,而是耐心詢問他爲什麼打架。小偉說自己和同學因瑣事發生口角,但對方說話越來越過分,不僅嘲笑他爸爸是勞改犯,還說他是被媽媽拋棄的累贅。他氣不過,打了同學一巴掌,後來兩人就扭打在一起。

老師讓他們相互道歉和解,小偉卻倔強地低着頭不說話。燕子怎麼勸說都不見效果,最後沒辦法,只能由她道歉、賠錢。小偉的脾氣又臭又硬,回家後燕子不免多說了他幾句,小偉卻冷嘲熱諷:“我爸我媽都不管我,你憑什麼管我?”燕子又急又氣,紅着臉,半天沒說話。

那天晚上,小偉離家出走了。燕子慌了,她一邊聯繫小叔,一邊聯繫老師,然後和我父親沿着村道一路找尋,嗓子都喊啞了。他們找了一夜,等天亮了打算報警時,小偉卻鬼鬼祟祟地回家了。看到他安然無恙,燕子雖然生氣,但最終什麼都沒說。

這時,小叔才從外頭趕回來,一進門就給了兒子一巴掌,質問他去哪兒了。小偉沒搭話,小叔一怒之下就把他綁了起來,解開皮帶就抽他的後背。小偉慘叫,燕子把小叔拉住,把小偉護在自己身後,之後又是安慰又是敷藥。

經過這次毒打,小偉和燕子的關係拉近了許多。我父親勸燕子不要再生孩子了:“小偉有你照顧我就放心了,其實一個孩子也挺好的,你們也省很多事情。”燕子只是尷尬地笑笑,什麼都沒說。

2017年,燕子懷孕了,小偉時常陪着挺着大肚子的燕子出門遛彎。後來,他同父異母的弟弟出生了,燕子每天圍着新生兒轉,小叔也罕見的在家待了好長一段時間。看着他們一家三口其樂融融,小偉慢慢意識到,燕子終究是別人的親媽。

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孩子滿了週歲,燕子就準備去廣東投奔一位親戚,對方給小叔也謀了一份司機的工作。他們出發的那一天,天灰濛濛的,燕子興致很高,起了個大早收拾東西,大到嬰兒車,小到衣服、鞋子、奶瓶,大包小包裝了好幾袋。小叔抱怨雜物太多,隨手就把一個壞掉的琴丟進了垃圾桶。

小偉僵坐在一旁,眼巴巴地看着——燕子沒說他的去留,他害怕開口詢問會觸犯某種忌諱,惹得小叔生氣,把他撇在家裡,只好守在一旁等着。東西越收越多,當他看到自己的東西被一一挑出來時,一種委屈和不甘涌上心頭。他把臉撇到一邊,緊緊攥着拳頭,纔沒讓眼淚流下來。

我父親去送行,很快就發現了小偉的異常。父親強壓怒火,質問小叔爲什麼不帶小偉一起走,小叔只淡淡地回了一句:“我們都還沒安頓好,他去幹什麼?”小偉把自己藏在門後,探出半個腦袋,看着小叔和燕子抱着孩子漸行漸遠,直到身影消失,還是沒等到他們回頭。不知不覺,他的眼淚又噙滿了眼眶。

父親不放心小偉一個人在家,就讓他收拾東西,再搬到我家。已經13歲的小偉,雙手束在身體兩側,低頭躲避着我父親的目光,沒有應答。父親不知該如何安慰他,只能讓他先到我家吃中飯,小偉這才木訥地“嗯”了一聲。

到了中午,小偉遲遲沒來,父親去找,發現他把自己關在房間裡。爺爺留下來的老宅用的還是老舊的木槓插銷,插銷一旦放下,就只能從裡面打開。父親敲門,屋內沒有反應;拍門,好一會兒屋內才傳出小偉略顯煩躁的聲音:“我不餓,我不吃。”

父親沒有在意,說會把飯菜放在廚房裡,等他餓了再來吃。可到了傍晚時分,放在廚房裡的飯菜紋絲未動。父親忍不住,又去叫小偉。房門依舊緊鎖,屋內沒有開燈,透過窗戶上的縫隙,只看到房間裡昏暗一片。父親拍了好一會兒門,屋內還是沒有任何迴應,父親怕小偉尋了短見,對着老舊的木門使勁踹了起來。

木門“砰”一聲重重地撞到牆上,藉着屋外的光,我父親這纔看到小偉躺在牀上,蜷着身子,正在低聲抽泣。我父親鬆了口氣,說:“你一天沒吃東西,飯菜我熱一下,等會你出來吃。”

傍晚,小偉終於坐到了桌前,他垂着腦袋,神情麻木。我父親熱好飯,小偉吃着吃着,眼淚又掉下來了:“爲什麼他們都不要我?媽媽走了,爺爺走了,他們都走了,其實我會聽他們話的,我可以好好學習,我可以幹很多活,爲什麼還是不要我……”

那天,小偉反常地說了很多話,傾吐之後,他的情緒平復了許多。很多問題,我父親也給不了答案。

突然小偉又問:“大伯,其實大伯母也不喜歡我,對不對?”

“你大伯母不是不喜歡你,只是對你爸有意見,你爸走了太多彎路,你大伯母不想和他扯上關係。”陳年舊事父親沒有說太多,畢竟上一輩的恩怨和小偉無關,他只是錯生在這樣的家庭。

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我父親的回答讓小偉緊繃的身體一下鬆弛下來,似乎卸掉了一塊壓在身上的大石頭。父親又提出讓小偉搬到我家,小偉沉默了許久,拒絕了:“大伯,我不是小孩子了,我能照顧好自己,你不用擔心我。”

我父親不再勉強,只能定期給小偉準備一些菜,每逢節假日,家裡殺雞宰鵝,就裝上滿滿一大碗給小偉送去。小偉收下,吃完會把碗洗乾淨,然後趁我家裡沒人的時候,再悄悄把碗放回廚房。

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小叔在廣東安頓下來之後,父親就讓他把小偉接過去讀書——自從他們走後,小偉就開始曠課了。可小叔推說學籍不好辦,遲遲沒有動靜。

小偉上了初中,就成了問題少年,他經常翻牆跑出學校,老師找他談話,他都以沉默應對。老師無奈又找小叔,他煩不勝煩,從廣東回來收拾這個大兒子。起初,小偉捱揍還會服軟,但如此反覆幾次,他不再屈服,甚至直接叫囂:“有種你就打死我!”

小叔氣憤不已,甚至打算把小偉送去那種全封閉式的管教學校,但我父親怕小偉受虐待,一再勸阻,這件事最後纔不了了之。

初二那年,小偉退學了。未成年的他根本找不到工作,我父親怕他出去跟人瞎混學壞,就聯繫了在東莞經營服裝批發店的遠房表姑。表姑表示自己需要導購和打包工人,我父親尋思小偉個性內向,再不濟也能幹打包的活兒。

臨行之前,我父親特地給小偉買了一部新手機,還硬塞了他一千塊錢:“去到那裡多聽你表姑的話,待不習慣就回來,大伯再給你想辦法。”

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小偉離開了老家,我父親也一直關注着他的動向。

據說,他因爲性格沉悶不討喜,在笑臉迎人的服裝行業,只能一直做打包的雜活。他在表姑那裡幹了快一年,過了自己16歲的生日後,設法進了電子廠,又從東莞輾轉去了惠州。期間他換了幾份工作,做過五金店的學徒、文化公司的後勤……但收入都很低。

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小偉一直和我父親保持聯繫,逢年過節會給我父親打電話,每次回老家也會給我父親準備禮物。父親對此感到欣慰,每每說起,都不忘數落我這個親兒子還不如侄子懂事。只是,小偉對待小叔就沒有這麼多的善意了。他們父子不在同一座城市,彼此少有問候,偶有聯繫也都是小叔開口向小偉要錢,說是要幫他存着娶媳婦。小偉不給,小叔就罵他是狼心狗肺的東西:“也不想想,沒有我能有你嗎?”

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久而久之,父子之間的隔閡越來越大,最後幾乎形同陌路了。

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汽車發動,我帶着小偉離開了派出所,他靠在車窗上失神地看着窗外,外面昏暗一片,什麼都看不清。路上,我詢問小偉的近況,他只是簡短地回答幾個字,多數時間都保持沉默。

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到了家門口,父親聽到停車聲,很快就從房子裡出來了。他晚上喝了酒,沒法騎摩托車,原本是打算第二天一大早就去派出所打聽情況的。看到小偉平安回來了,他終於鬆了一口氣,連說“回來就好”,又催小偉趕緊去休息,絲毫沒有責怪他的意思。

小偉離開後,父親告訴了我這晚他們父子倆衝突的原委:小叔又向小偉要錢,小偉不給,他就想強行翻小偉的包。爭搶中,兩人扭打在一起,小叔吃了虧,不服氣,就報了警。

終究還是錢的問題,也不完全是錢的問題。

次日就是清明節,家裡的男丁要上山祭拜祖先,小叔一個人走在前頭,我和父親並行,小偉落在最後。

到了地方,小叔對着爺爺的墳頭抱怨:“老頭子真是偏心,風水都向着老大去了,家裡出了大學生,又買房又買車,難怪我運氣這麼差,還有個混賬兒子。”

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我們都沒有理會小叔的陰陽怪氣,小偉更是從頭到尾都沒有和他搭話。小叔自覺沒趣,祭拜結束就先行離開了。

看着他遠去的背影,我對父親說:“小偉最聽你的話,你也不勸勸。”

父親緩緩開口:“勸什麼,是勸小偉低頭認錯,還是勸他把錢拿出來?你小叔有一天認真教小偉嗎?現在憑什麼要小偉孝敬他?”

我並不贊同:“畢竟‘家和萬事興’,這樣下去也不是辦法,總不能一直各過各的。”

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“狗屁的‘家和萬事興’,你小叔當初怎麼不聽你爺爺的?當初怎麼趕走的你嬸子?小偉連頓飽飯都吃不上時,怎麼不說‘家和萬事興’?”父親大聲細數小叔的罪狀,說到最後還不忘提醒我,“還有,你也別添亂,小偉做什麼決定是他的自由,這幾年吃了多少苦,只有他自己知道。”

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父親說完,就招呼小偉回家,正在一旁鋤草的小偉聽到,響亮地應了一聲“好咧!”

他麻利地收拾好東西,跟在我父親身後,兩人一前一後地走,陽光鋪灑下來。見我沒有跟上,小偉突然回頭,朝我咧嘴:“哥,走了,回家。”

(文中人物皆爲化名)

作者:木糖醇

編輯:羅詩如

題圖:《少年的你》(2019)劇照

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松獅犬散步經過幼兒園 小朋友天真喊「那個人養熊欸!」

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お散歩ですれ違った幼稚園児に「あのひと くま飼ってる!」と言われたときの顏 pic.twitter.com/vQGdqn9Scs

記者李依融/綜合報導

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日本松獅犬Kurizo(くり蔵)以圓潤的屁屁出名,這天主人帶牠散步經過一個幼兒園,小朋友見狀指着他們喊「那個人養熊欸!」這時Kurizo露出天真的笑容,彷彿在說「他是在說我嗎?」。

松獅犬Kiruzo有着圓滾滾的屁屁和招牌笑臉,絨毛布偶般的萌樣讓男女老少都是牠的粉絲,這天牠跟主人去散步,途中經過一個幼兒園,正在戶外活動的笑朋友見狀,指着牠說「那個人養熊欸!」,Kurizo也露出超可愛的笑臉,似乎知道自己又成了全場焦點。

Kiruzo除了笑臉燦爛,圓滾滾的屁屁也很誘人,這天牠散步時遇到貓咪,好奇地鑽過籬笆下的縫隙想一探究竟,但頭過身不過,露出一顆渾圓的屁屁在外頭,頓時讓粉絲也不在意牠也沒有看到貓咪,而是先被宛如奶油麪包的圓滾滾屁屁萌暈。這張照片甚至吸引2500次轉發與2萬6000贊。

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貓さん探しててこうなりました pic.twitter.com/BDr1tMwrKK

Kiruzo目前5歲,因爲擁有小熊般的外型與療愈笑容,讓粉絲們爲牠陶醉,主人也經常在推特@kurizo_chow分享牠的日常,喜歡這個小可愛就追蹤吧!

雖然比熊犬相當可愛,但是牠們在照顧上並不簡單,除了很怕熱需要時時待在冷氣房,也可能有胃扭轉等疾病,需要細心照顧疼愛才能像Kiruzo這樣健康可愛喔!

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不知道「減法料理哲學」?米其林3星名廚告訴你成功秘訣

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對於美食而言,能獲得星級是最崇高的讚賞,任一顆,都讓人仰慕。臺北文華東方酒店近日請到崇高地位有如英倫廚藝界的教父,並將頂級法式餐飲引進英倫,連續31年蟬聯倫敦米其林3星最高殊榮肯定的《The Waterside Inn》餐廳主廚米歇爾.胡(Michel Roux)來臺,驚豔臺北饕客味蕾。

圖/擷取自網路,Bella儂儂提供

生在香味四溢的家庭

料理即記憶,現年75歲的米歇爾,眼神仍然炯炯有神。出生於法國東部沙羅勒(Charolls)父親與祖父都是經營專賣香腸、臘肉及火腿的肉店鋪,耳濡目染在肉香四溢的環境,血液裡流着的是對食物熱愛的基因,童年時,每當家中燉湯,無論是洋蔥湯或是蘑菇湯,湯的香氣都會瀰漫四處,因此米歇爾最喜歡烹飪的料理之一就是湯。之後經過幾年的深造與歷練,米歇爾來到當時最富有的柴爾德家族(Rothschilds Family)的廚房任廚,讓他拓展不凡視野,也奠定日後的廚藝根基。

圖/擷取自網路,Bella儂儂提供

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米歇爾跟哥哥艾伯特從小都對烹飪有高度的興趣和天分,於是他們倆個從發國來到英國倫敦打算一展長才,卻驚訝發現,對英國人來說,熱騰騰的就是好食物,多數料理被過度烹煮而失去原味,因此兩兄弟在1967年於倫敦開了《Le Gavroche》法式餐廳,運用傳統元素加上創新概念,顛覆英國飲食文化。而米歇爾的料理深受法國名廚Michel Guerard的影響,崇尚減法哲學(Less is more)越少的食材呈現的料理,就是好料理,因此儘可能選用當地當季最好的食材是米歇爾一大堅持。2002年米歇爾將《The Waterside Inn》餐廳交給兒子,退居幕後顧問,並致力於培訓與提攜更多具有天份的廚師。

圖/臺北文華東方酒店 facebook,Bella儂儂提供

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圖/臺北文華東方酒店 facebook,Bella儂儂提供

《Bella 儂儂》 (以下簡稱B)

B:這是你第一次到臺灣嗎?

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R:臺灣算是我第53個造訪的國家,去了上引水產,我相當喜歡它的概念—現撈現煮。臺北有高級好餐館,馬路跟巷弄也有不少小吃攤,人也nice,是個不錯的城市。

B:1960年代你剛到倫敦發展初期,所遇到最大的困難是什麼?

R:當我們於1967年開設第一家餐廳時,我們的菜份量小、食材新鮮、烹煮方式很精準,價格也稍貴,這些對當年的倫敦餐飲界確實是個衝擊。我初抵倫敦時,連酪梨都沒有,讓我有點生氣,當時的英國人對於真正的食物沒有概念,吃東西常常過度烹煮,份量又大,加上他們不想在吃飯上花太多錢,一切確實不容易。

B:你心中的美食之都排行榜?

R:今天的倫敦餐飲業已進步太多,比60年代的倫敦好了一百倍。在我心中,紐約是全球最佳的美食之都,然後依次是倫敦與巴黎,或許再來是香港,因爲我個人很愛。很多人可能以爲巴黎應該是第一名,但近年,巴黎飲食水準退步不少,要正宗法國美食,巴黎當然是首選,但可能只有在很貴的餐廳纔有。而如果是紐約或倫敦,可以找各種不同民族美食,價格也很廣。

B:中餐呢?

R:我1979年第一次到中國,然後1982年初訪香港,1983年又去了一次,我體驗了粵菜或是四川菜等等。其實除了中菜、印度菜與泰國菜之外,澳洲美食近年也表現越來越好。1982年我遇見了我太太,我記得那個時候的澳洲人不太懂得料理,即使他們從不缺新鮮食材。

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B:英國米其林餐廳《The Fat Duck》知名主廚赫斯頓.布盧門撒爾(Heston Blumenthal)將你們兄弟奉爲「廚藝界的披頭四」你覺得這個比喻有什麼原因?

R:我們將美食帶入全新境界的想法與作法,就如當初Beatles音樂的出現,改寫了音樂的歷史。

B:提到名廚,很多人可能會聯想到Gordon Ramsey在地獄廚房節目中很激烈的演出,你在廚房也是如此?

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R:Gordon Ramsey是我的學徒之一!他本人並不是如你電視上所看到的樣子,他與製作單位有簽約,必須表現極端的行爲與語言,如果光電視上的表現來說,他的確做得相當好。

B:你連續31年拿到米其林3顆星的殊榮,你成功的秘訣是什麼?

R:持續、創意,同時將周遭所有可取用的東西發揮到最好!當然,最重要的還有團隊,有團隊的協助才能成功走下去。我並不是爲了消費者做菜,我是很享受做菜,也因爲做得很棒,所以有越來越多人知道我們對料理的想法與堅持,在今天的餐飲界,外界常是靠媒體、電視或價格等去評論一個廚師的表現,而不是來自消費者親身體驗。

B:如果你不做廚師,我們有可能在哪一個領域碰到你?

R:我應該會去釀酒或是當聲樂家,我在普羅旺斯有個酒莊,我很享受鄉間的感覺,看着葡萄長大,釀酒的過程與結果,色澤與口感的變化,就像是做菜。至於音樂,我從小喜歡聲樂,也差點進入巴黎歌劇院,到現在我還是喜歡唱歌,比如Edith Piaf的歌。

圖/臺北文華東方酒店 facebook,Bella儂儂提供

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內建浪漫的董事長:臺北101雙跨年季推手 張學舜

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在12月的耶誕跨年季前夕,跟着臺北101董事長張學舜一起走訪101的館內外的策展,民衆紛紛拿起手機、相機與各個璀璨奪目的裝置自拍或合影,看見張學舜欣喜的臉龐,這是他最開心的時刻。

(左起)臺北101總經理朱麗文、臺北101董事長張學舜、臺北101營運長劉家豪於館外「玫瑰光廊」合影,臺北101經營團隊挺過疫情難關,再創營運高峰。圖/臺北101提供 ※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

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談到臺北101跨年煙火大家都不陌生,這已成爲臺灣每年迎接新年的一大盛事。時間回到2018年底,張學舜接掌臺北101董事長一職,他認爲跨年煙火只熱鬧一夜太過可惜,便提出把耶誕、跨年、農曆過年、元宵節這四個橫跨東西方文化,對國人生活也是重要的節慶串連,自2019年起以「新年驚豔101」爲主題,整合購物中心、辦公大樓與觀景臺三大場域,推出雙跨年季的系列藝術策展。

張學舜指出「臺北101是重要的國際地標,我希望透過這個場域,讓代表臺灣當代文明的優雅生活,被世界看到。」他說,「在日本東京六本木、法國巴黎凱旋門等國際地標,在新年期間都爲人們帶來非常熱鬧、幸福的感受,人世間總是要創造歡樂,因此,我希望透過臺北101的雙跨年季,從耶誕一路到元宵,爲民衆帶來歡樂的新年。」

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人文與美學藝術,是張學舜經常掛念着、談話中頻繁出現的詞彙,這位內建「浪漫」的董事長,關於臺北101的場域美學,他的視角也看的很細微,不論從跨年季藝術裝置、策展,到商場擺放植栽的種類選擇、高度呈現,甚至對國際精品改裝期間的大牆輸出也很有要求,必須要像美術館畫作一樣賞心悅目。

張學舜喜歡坐在臺北101四樓沒有外牆的咖啡館談公事,不論是同步觀察商場的整體氛圍呈現、讓洽談合作者直接感受臺北101的氛圍,或是透過人來人往的民衆感知他們造訪101的心情,對經營零售產業的他們,這是最第一線的觀察。他說,「我想在這座商場呈現出有如當代美術館,擡頭即是美學,或像是漫步在花園般的場域中,在這裡優雅逛街喝咖啡。」

張學舜喜歡坐在臺北101四樓沒有外牆的咖啡館談公事,感受館內愜意的氛圍同時也可觀察往來人羣。吳致碩/攝影

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他談到,「只要是談到或介紹臺灣的國際影片,都可以看到臺北101的意象,但臺北101不只是有高度的建築美學,我們在場域內容的呈現要更豐富,透過人文、藝術、時尚、創意、歡樂、浪漫等元素融合來豐富內容,讓國人或國際旅人到101,都會想拿起相機拍照,把代表臺灣當代文明的意象,傳輸到全球各地去,讓世界更認識臺灣的生活。」

在經營範疇運用人文藝術與時尚創意等美學元素,張學舜認爲「同時也創造了價值,創造臺北101獨有的場域美學以及其他商場的差異化,這些價值也都在我們的成長的營收、來客感受到了。」

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持續了三年的疫情干擾,現在走進尾聲,臺北101也陸續出現國際旅客的臉孔,望向即將到來的2023年,張學舜說「迎接國際旅人到臺灣、到臺北101來,看見更不一樣的臺北101,我們準備好了。」

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三大場域策展「新年驚豔101」

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1. Cartier 12公尺高的巨型耶誕樹。圖/臺北101提供

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2. Dior無限之夢耶誕樹。圖/臺北101提供

臺北101購物中心、辦公大樓與觀景臺三大場域,透過一系列美學策展推出「新年驚豔101」。首先由商場精心打造的101棵耶誕樹分別呈現在B1到101樓,與館外的浪漫燈飾開場打頭陣。館內除了有四大耶誕主題情境,購物中心四樓都會廣場今年由Cartier設計高達12公尺高的巨型耶誕樹,都是民衆必拍打卡點。

夢幻馬車。圖/臺北101提供

館外同樣有燦爛亮麗的精品燈飾一路環繞點亮臺北101的浪漫夜;臺北101觀景臺也推出10大高空打卡點「秘境花園之旅」;臺北101辦公大樓今年再次與楊英風美術館攜手合作,策畫了「慶‧相逢」—楊英風‧楊奉琛特展,帶來歡樂的節慶氛圍。

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5.耶誕主題情境「華麗之冬」。圖/臺北101提供

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4.耶誕主題情境「閃耀之冬」。圖/臺北101提供

6.臺北101辦公大樓推出「慶‧相逢」—楊英風‧楊奉琛特展。圖/臺北101提供

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7.臺北101觀景臺「秘境迴廊」。圖/臺北101提供

6.Harry Winston祈願聖誕樹。圖/臺北101提供

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保險有買就好?「3種狀況」下 該做保單健檢了!

保險有買就好?「3種狀況」下 該做保單健檢了!

「儲蓄險要漲價了」、「失能險快停賣了」,每到年底,因應新保險政策,保險業務員都會提醒保戶,要加緊手腳補齊快絕版的優質保單。但你是否有保單越買越多,保費越來越吃力的困擾呢?想要改善這個煩惱,就要從「保單健檢」來着手!《橘世代》【理財攻略】建議,若你遇到「3種狀況」時,就可以檢查一下手中保單,纔不會發生保費花得多、保障卻不夠,甚至理賠有爭議的狀況!

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當發現繳納保費成爲生活的負擔時,就應檢視目前手邊保單並且排列出對各類型保單需求的優先順序。 圖/freepik

狀況1:人生階段有重大變更時

隨着年齡增長,個人生涯也會進入不同的階段並承擔不同的風險及責任,其中尤以結婚生子、買房、退休時變動較大,更需要檢視保單是否符合需求。

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組成家庭後,除了照顧自己外,也須承擔一家老小的經濟,風險規劃應將家庭責任納入,其中尤以負擔家庭經濟者的保險安排應排在最優先順位。

作爲家庭經濟支柱,最擔心的必然是若不幸身故時,日常家庭支出應該如何維持。此類風險首推以「壽險」轉嫁,並考量家庭生活費、子女教育費用和房貸車貸等負債,再扣除家庭儲蓄和社會保險,便是需要的保額。

除了不幸身故外,若擔心因健康狀況或是意外受傷導致長期不能工作、收入中斷,「失能險」、「實支實付醫療險」及「重大傷病險」所提供的照護及醫療費用,可讓你在無法工作時也能無後顧之憂的接受治療。

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退休前後:醫療險、意外險、長照險 轉嫁老後費用

邁入老年,除了退休後的生活費外,醫療費、長照費用和因意外導致體傷的費用都是未來高齡社會銀髮族必不可少的支出,故此階段安排尤以醫療險、意外險、長照險、失能險及癌症險爲主,對於壽險的需求反而因子女成年、有工作能力而下降。

由於免疫力下降,老年人使用醫療的機率大幅提升。依中央健康保險署107年統計,老年人的醫療費用支出約是年輕人的2到5倍,故此類風險應轉嫁「醫療險」,並以可以給付門診手術及雜費的「實支實付型保單」爲主。

在因疾病死亡的老年人中,最高比例者爲因癌症死亡,且因爲老年人通常合併許多慢性疾病,容易導致癌症病情較難控制、影響生活品質。建議可透過「一次給付型癌症保單」,搭配「重大傷病險」於確定罹癌或是取得重大傷病卡時,即能獲得一次性的高額理賠金,方能安心選擇適合自己的有效治療方式。

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此外,老年人因身體機能退化動作較不靈敏且注意力及判斷力下降,故因意外造成之傷亡可能性提高,建議在保單限制的最高投保年齡前,仍應安排「意外險」;若因跌倒或老年疾病導致失能無法自理生活時,「失能險」及「長照險」能負擔喪失自理生活能力時大部分的長照費用及初期龐大開銷。

狀況2:個人資料變更或是更換工作時

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無論是人生階段變化(結婚、生子、更換工作、改名、換聯絡方式及地址等),都需找業務員變更資料,因爲不同的核保資料皆有可能影響到權益,所以確保資料都正確,才能避免保障權益受損。另外,工作變更有時會連帶影響職業等級變動,同時也應評估現行保單保障與工作的風險是否符合。

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狀況3:繳納保費感覺過於吃力時

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另一種情況是,我們常常在未經思考或規劃下聽從業務員的建議購買保單,或是幫忙親朋好友做過多的人情保單,導致繳納保費時超出負擔能力而影響到生活。

若要評估保費佔比是否合理,保險業界有一種「雙十原則」的說法,即「總保費是年收入的1/10,保額是年收入的10倍」,但這邊的1/10及10倍絕非絕對值,其用意是建議大家能在較低保費的前提下規劃出較完整的保障。

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個人保費是否比重過高、能否負擔得起,仍取決於每個人對自己的可承受風險及保費成本的綜合評估,把握基本的原則「繳納保費後還能進行儲蓄投資」,否則爲了追求全面的保障購買過多的保險而影響了生活品質,反而得不償失。

當發現繳納保費成爲生活的負擔時,就應檢視目前手邊保單並且排列出對各類型保單需求的優先順序,快速剔除或是更換不必要及多餘的保單。看完以上介紹,不妨拿出自己的保單,趁早補齊所需的保障,想看更多「保單健檢」內容,請見《橘世代》【理財攻略】。

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「少女魂」社會學者李明璁:不只太宰治,川端康成也捍衛我的浪費

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「窺看鏡子,我的臉竟神采奕奕,但這臉彷彿是別人的,與我的悲傷痛苦全然無關,兀自悠然展開着。儘管今天沒有化腮紅,臉頰卻仍顯紅潤,嘴脣薄小泛着紅光,好可愛。脫下眼鏡,我淺淺笑着。眼睛也很好,是清澄的。」很難想像這是一位男性作家所寫的少女獨白。我狡猾地想到太宰治這本《女生徒》,爲自己早已書滿爲患之藏書空間裡的「浪費」,找到一絲合理藉口。

我的書架上開始出現一些「少女系」相關藏書,其實並非身爲異性戀男性的情慾驅使,而是基於某種奇妙的文化研究興趣,大概是從三十多歲時在劍橋讀博士期間開始的。

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日本古書店購得廣末涼子與蒼井優在「10代最後年間」的寫真集。 圖/李明璁提供

蒐藏的旅程始於有點另類的少女漫畫,像是曾獲講談社漫畫賞的《天然コケッコー》。描述偏鄉一間只有六名學生的迷你學校,女主角是個本人不太有自覺、但鄉民都認定她是「町花」的少女。某天突然出現一位東京來的轉學少年,故事就從他們一起在山林度過的悠悠歲月,以及彼此間雲淡風輕的情愫展開。

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導演山下敦弘在2007年將它改拍成電影,找來當時才16歲的夏帆出演。這位美少女初試啼聲便一鳴驚人,奪下多個新人演員獎項。事實上,從漫畫到電影,少女「10代最後の年間」(也就是16到19歲)在日本大衆文化一直扮演重要角色。人們彷彿以一種看待櫻花滿開的心情,歌詠贊嘆這「女童以上、女人未滿」,青春只此一次、苦澀又甜美的過度狀態。

除了漫畫,還有我在古書店購買的90年代美少女代表廣末涼子初寫真集,以及再版過十幾次的蒼井優19歲美國公路旅行寫真集。這些寫真集跟人們刻板印象以爲的不一樣,裡頭根本沒什麼撩撥情慾、搔首弄姿的清涼照片,純然就是少女歲月的生活側拍。

我開始發現「少女情結」在日本社會的意義有點複雜,無法用異性戀父權批判一以概論。很多時候更可能與女性自身的認同想像或生活協商,息息相關。於是我的浪費藏書範圍跟着擴大。比如大正年間以少女爲主訴讀者的雜誌如《少女世界》、《少女の友》等,這些刊物對女性交換時尚資訊、認識世界新知、乃至透過投稿建立姊妹「想像共同體」,影響甚鉅。

此外,我也花了不少錢買竹久夢二與高畠華宵的畫冊。或許川端康成可以幫我的浪費捍衛,他說:「我少年時代的理想,總是與夢二聯繫在一塊。」而專研日本美術史的山田俊幸,更大膽用「少女設計」歸納同類風格。

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我經常被女性友人說是大叔身少女魂,也許不只是因爲我熱愛草莓、甜食或多肉植物吧。如果說滿屋的書刊在數位時代已是某種浪費,那這些全然無用的「少女系」美美藏書,根本就是浪費中的浪費,政治不正確的該死青春浪漫。

◎責任編輯:胡士恩

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柚子營養又抗氧化,可促進腸道蠕動,幫助排便。 圖/123RF

Q:柚子是中秋節不可或缺的應景水果,但謠傳柚子的熱量高,吃多了會發胖,是真的嗎?

A:柚子營養又抗氧化,在疫情當下,是提升免疫力的好水果。只要適量吃,不僅營養又健康,更是搭配中秋節烤肉抗癌抗氧化的超級食物。

其實,柚子的熱量並不高。以平常最常吃的文旦來看,一顆連皮重量約500至600克,去皮後,果肉約重360克,熱量120大卡左右,控制在成人一天攝取2份水果建議量,膳食纖維平均在4.7克左右,達到一天膳食纖維建議量的19%。因柚子富含纖維、維生素B羣、維生素E及高鉀的特性,可促進腸道蠕動,幫助排便、提高代謝率,具利水利尿、預防水腫效用。

值得一提的是,一顆文旦果肉,其中維生素C高達186毫克,將近達到一天需要量的2倍,豐富的維生素C具抗氧化作用,促進膠原蛋白的形成,養顏美容;柚子中的柚皮甙,可以降低血液的黏滯度,防止血栓及中風;含有豐富的枸櫞酸,則有消除疲勞作用。

但提醒,柚子含有與葡萄柚類似的「呋喃香豆素」類的成分,會抑制小腸及肝臟中的代謝酵素CYP4503A4,尤其長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥的人,不止影響藥物治療效果,嚴重則可能會有生命安全的問題,要儘量避免食用,如果真的要食用,與藥物間隔2小時以上,淺嘗幾瓣即可。柚子含鉀量也較高,限鉀的病人、腎臟病人也要謹慎食用。(◎諮詢╱檯安醫院體重管理中心營養師組長劉怡裡)

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濕氣重不只有「水腫」問題!中醫揭6症狀4解方一次看

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溼氣重會有哪些症狀? 鼻過敏恐加重?

炎炎夏日到來,熱氣與溼氣加重之下,身體更容易有哪些不適?元新中醫診所院長陳禹維中醫師表示,《黃帝內經》:「因於溼,首如裹」溼氣太重時會容易疲倦、身體覺得很重、做什麼事都打不起精神、食慾不好,吃一點點就飽、皮膚癢、下半身容易覺得腫脹、緊繃。

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陳禹維中醫師指出,當溼氣太重時,很多人會感覺自己容易水腫;有鼻過敏、溼疹、或脾胃不好的族羣,症狀也可能加重。另外,「溼性重濁」,一些筋骨關節不好的族羣也會變得更嚴重,因此冷氣或電扇「切記不要直吹關節」!

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哪些食物會加重溼氣? 中醫籲這兩物少碰

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要減少溼氣對身體的影響,最好減少吃冰冷及甜膩的食物。陳禹維中醫師說明溼氣分爲「外溼」和「內溼」,外溼與環境有關,如近期梅雨季溼氣就特別重;內溼則和飲食習慣相關,中醫的脾胃包含「食物消化」和「水液代謝」兩個功能,吃太多冰冷甜膩食物,容易影響脾胃機能。

陳禹維中醫師提醒,冰品吃多會讓脾胃的工作效率變差,就像在高速運轉的馬達上淋上冰水,會讓速度慢下來,而甜點因爲高油滋膩難以消化,也會讓降低脾胃代謝水液的功能。

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吃四神湯排溼氣! 豆花加綠豆清熱利溼

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夏日溼氣太重可選擇有助利溼的飲食,陳禹維中醫師指出,四神湯、綠豆、豆花、辛香料皆能幫助排溼。四神湯含有山藥、薏仁、芡實、茯苓,皆有健脾利溼的作用,芡實不只入脾經還入腎經,也很適合消化不好的老年人食用。

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綠豆清熱利溼、豆花在製作過程中會加入石膏,是中藥常用的清熱藥,有清熱瀉火,除煩止渴的功能,夏天時可吃一碗綠豆豆花,只要注意甜度,不失爲夏季清熱養生的好選擇。

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另外,辛香料能促進循環,幫助排汗,像胡椒、肉桂、生薑等等,適量食用能幫助排汗排溼。尤其夏天冰品吃太多時,吃辛香料不只幫助發汗,也能幫助腸胃運轉。有一句諺語「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫師開處方」即爲此意。

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運動有幫助排汗、促進循環的重要作用,陳禹維中醫師建議,如果夏日白天氣溫太高,可在傍晚5-6時慢跑或騎腳踏車,安排讓自己刻意流汗的行程,有助於發汗排溼。不過,運動後回家不要立刻吹冷氣,記得先沖澡讓汗流乾淨,可以明顯察覺疲倦與水腫有所改善。

按摩也是有助排溼的方法,陳禹維中醫師指出,可按摩「三陰交」及「足三裡」等穴道,或是直接沿着小腿、脛骨後緣,由腳踝往膝蓋的方向輕推,直接按摩整條脾經,也能達到效果。

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本文轉載自《潮健康》,原文爲:溼氣重不只會水腫 6症狀都是身體太溼!中醫揭夏日「清熱利溼」吃法

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今年九月高調認愛的「蜘蛛人CP」湯姆霍蘭德(Tom Holland)、千黛亞(Zendaya)無疑是現在最受歡迎的情侶之一。近日,他們合體宣傳新電影《蜘蛛人:無家日》,兩人在紅毯上不時相視而笑、牽小手,散發出的粉紅泡泡閃瞎衆人。不過本身就是時尚寵兒的千黛亞近日拍攝了新系列性感畫報,尺度大到還疑似露點,讓網友直呼:「荷蘭弟不要看!」

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近日,千黛亞登上了時尚雜誌《Interview》封面,他穿上Loewe淺藍色正面挖洞上衣,搭配一件搶眼的黃色熱褲,整體造型看起來既前衛又時尚。不過這件特殊剪裁的上衣疑似讓他不小心露點,尺度之大讓粉絲都感到驚訝。在這組畫報中,千黛亞戴上誇張的復古假髮,一連換上MIU MIU、香奈兒、Schiaparelli、Burberry、紀梵希的服裝,整組畫報充滿普普藝術元素,服裝的剪裁也幾乎都有幾何挖空設計,展現濃濃的摩登風情。

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其中,千黛亞穿着一套Schiaparelli全黑緊身裝,全身上下找不到一絲贅肉,身高有178公分的他擺起POSE也不輸專業模特兒。而這個完美體態全都要歸功於他從小就學舞的興趣,長大後他也長年維持這個習慣,每天都會跳舞1至2個小時,才能造就零死角的S曲線。

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